Kadın Soru-Cevap

VİTAMİN VE MİNERAL DESTEĞİ GEREKİR Mİ?

Written by furkan

Hamilelikte vitamin ve mineral ihtiyacımız ne kadar artıyor?

Bu ihtiyacı karşılamak için neler yapmalıyız? Ekstra multivitamin desteği almanın bir sakıncası var mı?

– Ayda aykuş

C Hamilelik sırasında düzenli ve dengeli beslenemeyen veya yüksek riskli (vejetaryenler, sigara içenler, çoğul hamilelik yaşayan (ikiz, üçüz…) anne adaylarına özellikle vitamin-mineral verilmesi gerekir. Ancak bu vitamin-mineral desteklenmesi bilinçli bir şekilde yapılmalıdır. Düzenli olarak günde 3 öğün yemek; bu yedikleri içerisinde süt ve süt ürünleri, meyve ve sebzeler, ekmek ve tahılgiller, yüksek proteinli gıda (et, balık, yumurta, fasulye ) yiyen bir hamile normal, dengeli besleniyor ve yeterli vitamin desteğini alıyor demektir. Bebeğinizin iyot ihtiyacı için iyotlu tuz kullanın. Hamilelik sırasında önemli olan, eksikliğinde veya fazla alınmasında zararı olabilecek vitamin-mineraller A, D, C,

B6 Vitamini, Demir ve Kalsiyumdur.

 

Leave a Comment